Wednesday, March 16, 2016

TRAVEL HONG KONG

BONDA HEBAT MENGEMBARA HONG KONG

Assalammualaikum. Bonda Hebat doakan pembaca blog Bonda Hebat sentiasa sihat dan dipermudahkan segala urusan dunia dan akhirat. 

Alhamdulillah ni cerita setahun sudah....

Rezeki Bonda Hebat menjejakkan kaki ke bumi Hong Kong. Kerja tau....official. Bonda Hebat kena paksa untuk attend Aviation Conference (paksa lah sangat kan..hi hi hi)

Ni masa 1st day kat depan JW Marriot Hong Kong
Time ni datang nak register sebagai wakil syarikat untuk conference yang bakal berlangsung.


After workout kat entrance Disneyland Hong Kong. Kebuluran....biskut pun ok...

Bonda tetap workout even kat Hong Kong. Target untuk dapat berat ideal belum tercapai lagi. So, dapat buat skipping kat depat entrance Disneyland Hong Kong nih..... alaaa....gambar nampak patung Mickey Mouse dah hilang pulak.... tak pe...nanti Bonda cari dan tepek ya...

Taman ni kat sebelah je ngan JW Marriot -  Hong Kong Park namanya. 
Hong Kong Park ni sebelah je ngan JW Marriot Hotel. Boleh menikmati pemandangan bangunan-bangunan canggih dari sini.

Gambar ni di ambil di Hong Kong. Ada iras Fara Fauzana ke?
Masa jenjalan kat Arena of Stars Hong Kong, sempat la Bonda posing dengan physical book Formula Mudah M.E.S.T.I. Kurus Program Now Everyone Can Kurus (NECK). Ada ke serupa cam Fara Fauzana? Entah le.....orang yang cakap....kih kih kih...layannnn....




Ni masa attend conference. Masa ni Bonda baru nak belajar2 selfie....so...semangat nak selfie tu sangat membara.... Amacam....???

Sebahagian perjalanan Bonda Hebat di Hong Kong.
Bestkan company hantar ke Hong Kong untuk menimba ilmu dan kita cari lagi ilmu lain sambil-sambil tu......ahaksss...

Sambil menyelam, minum air
Jangan minum air manis
Sebab air manis tinggi kalorinya.....




Anak-anak Bonda tinggal di bumi Malaysia...

Jadi ibu bekerjaya ni memang bukannya mudah. Tambah2 lagi Bonda nak tinggalkan anak8 untuk bertugas di luar negara......

Mujur lah anak sulung Bonda boleh bantu SuperDAD menguruskan adik-adik....Alhamdulillah....

Sian dia.....selalu Bonda ada tido sebelah

Hasil makeover Chor dan Kak Fairuz untuk Hayyan

Masa Bonda ke Hong Kong, anak yang paling kecil, Abdul Hayyan masih lagi breastfeeding. Sian kan.....? Memang dia mencari Bonda sepanjang ketiadaan tu....hu hu hu...

Mujur Bonda dah buat persediaan awal. Alhamdulillah hasil mengambil supplement menyusu Shaklee (ESP, Alfalfa, Omega) Bonda dapat buat bekal sepanjang Bonda ada di bumi Hong Kong.

Bukan setakat tu aje....sepanjang Bonda berada di Hong Kong, Bonda tetap pump dan minta izin pihak hotel untuk simpan dalam freezer kitchen hotel.

Alhamdulillah....pihak hotel memang sangat memahami. Dan Bonda berjaya bawa balik susu perahan ke bumi Malaysia dalam keaadan yang baik.



Sarapan pagi untuk 2 orang dihidangkan asing untuk Muslim

Agenda Conference day 2



Bonda di Arena of Stars Hong Kong





Dalam bas double decker. 

Tunaikan kewajipan anda - day 1


Tunaikan kewajipan anda - day 2. Alhamdulillah dapat berjemaah dengan wakil dari negara Arab

Hari ke-2, Bonda dan kengkawan lunch semeja dengan wakil negara Arab. Sembang punya sembang....time nak solat, diaorang tak tau nak solat kat mana yang dekat. So, Bonda dan kengkawan bagitau la tempat solat yang kami request pada penganjur. Alhamdulillah....dapat peluang berjemaah dengan wakil dari negara Arab.

After prayer















Wati dan Hilmi bersama Mr Mahbob wakil dari Pakistan
Bonda dan Wati bersama isteri Mr Mahbob

Bonda bersama wakil dari Nepal dan penganjur dari London

Merasa naik double decker ke tempat conference

Permandangan di depan Arean Of Stars

Besar ni je Hong Kong....boleh tapau 2 hari je....

Hong Kong ni tak sebesar mana....bertambah mudah sbb public transport tip top....so, rasanya kalau nak bawa anak-anak...ok je....tak perlu tourist guide (itu untuk Bonda lah...ha ha ha)


Dim Sum Halal Hong Kong
Paling Bonda suka sampai repeat la gi makan kat sini.....Dim Sum Halal Hong Kong. Lokasinya satu bangunan dengan Masjid Ammar and Osman Ramju Saddick Islamic Centre. Sedap oooo Dim Sum kat sini.......

Orang kata....kalau mengembara kat tempat orang, kalau nak makan...JANGAN dok gatai nak CONVERT ngan MATAWANG Malaysia. Pejam mata......tarik nafas panjang2 je....






Ni masa baru sampai airport Hong Kong

Plan your trip with MTR transport

Ocean Park

Ocean Park Roller Coaster....wuuuuhuuuu.....

Ocean Park Roller Coaster....wuuuuhuuuu.....sempat snap gambar dari screen diaorang...ha ha ha.....
Pejam mata tu.....aktiviti ni memang Bonda tak suka sebab boleh menyebabkan kepala Bonda pening. Tu la sebabnya pejam mata dan jerit kuat-kuat.....petua nak bagi kurangkan gerun dan tak pening kepala....(mujarab untuk Bonda. Untuk uolls, Bonda tak tau...pi la cuba...)

Ocean Park entrance


Surau Hong Kong Airport
Bagi Muslim, nak solat boleh di mana-mana aje. Jangan bagi alasan uolls di luar negara, susah nak solat....no no no....

Kat airport Hong Kong ni dia tak habaq la SURAU ka....MUSOLLA ka....

Depa panggil PRAYER ROOM. Lokasinya di T2 sebelah lift dan berdekatan dengan tandas. Kebersihan memang tip top. Just make sure pakaian uolls ready solat lagi mudah...sbb confirm uolls tak jumpa telekung atau kain pelikat kat sini naaa.....

Prayer time boleh print siap-siap. Alaaaa.....ni kan zaman canggih...everything kat handphone....download je appication yang nak....

Hendak seribu daya
Tak hendak, seribu dalih


Bonda dan Wati di depan JW Marriot. Bendera Hong Kong, China belakang tu....


Duta Program Now Everyone Can Kurus (NECK) di Hong Kong

Wan Chai ngan Chai Wan ni lain tau.......
Konfius kan.....? Nak pergi Wan Chai ke...Chai Wan? Haaaa....dua-dua pun betul dan wujud. Make sure tak confuse.....


So, tu je update yang sempat Bonda nukilkan. Ekceli gambar memang banyak....tak sempat la pulak nak edit kan....


Bonda Hebat





















Wednesday, March 9, 2016

TIPS OUTSTATION NECK

As Salam dan Salam Sejahtera kepada pembaca blog Bonda Hebat. Bonda doakan anda semua sentiasa sihat dan dipermudahkan urusan dunia dan akhirat.

Kali ini Bonda nak kongsi tips kepada peserta Program Now Everyone Can Kurus (NECK) yang nak konsisten dengan program NECK tetapi terpaksa pergi outstation ataupun cara mudah bagi mereka yang nak kekalkan momentum untuk berdiet semasa travel oversea atau pun travel local.

Don't worry.....semua tu ada solution sebab program NECK memang di'design' untuk anda yang busy, ada kekangan masa...tetapi mahu cara mudah untuk turunkan berat.
Well....you're on the right track, dear....kipidap!

TIPS OUTSTATION NECK

PERSEDIAAN OUTSTATION - MENTAL & FIZIKAL

- Sebelum pergi outstation, sila buat BAYANGAN kehidupan anda semasa outstation. Maknanya.....bayangkan kalau anda telah berada di destinasi outstation tu....macamana plan makanan harian. Makanan sihat apa yang patut dibawa sebagai bekalan. Ni plan nak makan 5x tau....WAJIB makan 5x sehari baru boleh KURUS

Yang penting, elakkan 5 jenis makanan ni....
1. Makanan BERGULA dan manis-manis
2. Makanan tinggi GARAM
3. Makanan BERMINYAK dan berlemak
4. Makanan BERGORENG
5. Makanan BERSANTAN




- Belajar kata 'NO' bila diajak makan especially 5 jenis makanan LARANGAN tu. Kalau pun terpaksa ambil....buat syarat 'merasa' je dah cukup okeyhhhh.....jangan OVER!

- Bila terpaksa berhadapan apa juga situasi yang berkemungkinan melanggar 5 makanan larangan NECK, sentiasa BE PREPARED. Peserta NECK telah diajar tentang fungsi dan kebaikan nutrisi PhytocolHerbLax dan Cinch Tea. So, amalkan ilmu yang telah diajar dalam Program NECK ya.....

PERSEDIAAN PERUT - MAKANAN & MINUMAN

1. Antara makanan yang boleh dicadangkan..... 
   
    - Cereal low sugar
    - Susu Kotak 250ml
    - buah-buahan
    - yogurt
    - wheetbix
    - energy bar
  



2. Minuman
    - Air Mineral
    - Cinch Shake Chocolate, Vanilla dan Cafe Latte

Cinch boleh repack dalam plastik kecil. Tak perlu lah bawa canister ni.....rugi ruang luggage tu nanti....


    - Cinch Tea Mix.


Bonda memang jatuh cinta dengan Cinch Tea Mix ni. Sangat membantu mengembalikan tenaga. Bila rasa badan dah lesu macam nak kena sorongkan bantal......better ambil Cinch Tea Mix ni. Boleh pulak tu nak minum panas-panas atau sejuk. Tambah pulak dengan hirisan lemon.......hmmmmmpphh....meletops habaq hang.....

Ini lah ENERGY BOOSTER yang paling rendah kalori berbanding Livita atau Red Bull..... So, SWITCH la ya.... cer baca poster ni....kesan pada badan kita selepas 1 jam ambil Energy Drink yang berlambak di pasaran tu.....



 
    - Energy Soy Protein (ESP). Jom tengok 20 Resepi minuman ESP sedap ni






ESP pun boleh pack dalam plastik kecik-kecik tu.....

Dah pack dengan plastik kecik-kecik tu......boleh lah susun cantik2 dalam Shaker Shaklee yaa....boleh jimat lagi ruang beg anda.



    PERSEDIAAN KELENGKAPAN SENAMAN

   


    - pakaian sukan
    - kasut sukan
    - baju hujan/ wind breaker
    - tali skipping
    - bawa beban eg. buku, beg
    - workout video atau poster workout

Kalau ada poster ni pun dah cukup untuk bakar kalori bila dok sorang-sorang kat bilik hotel tu

 

  PERSEDIAAN BEKALAN NUTRISI SLIMMING 

    - pil box
    - 'easy pick' packaging i.e. plastik beg kecik2
    - shaker




Mudahkan nak kurus kalau kita betul-betul rancang dan ikut apa yang dirancang......

Semoga outstation anda berjalan dengan lancar. Harapnya tips outstation dari Bonda dapat membantu ya....


"Jom kurus untuk sihat dan tambah ibadat."

Bonda Hebat aka Tun Azah Aziz
01137007328
Agen, Krew dan Ex-Batch 1 Program Now Everyone Can Kurus